Kendime Yazılar: Sağlık: Su Jok

Geçen hafta Ebruyla Dervis Baba’ da iyileşme sanatı ekibinin keyifli sohbetine katıldık. Sağlıklı yaşam, Su Jok, zayıflama, doğal tedavi ve tohumlardan bahsettiler. Pek bir beklentim yoktu ancak Su Jok benim için yeni bir şeydi, merak duygumu uyandırmıştı.

Alternatif ve holistik sağlık hizmetleri çok uzun zamandır ilgimi çekiyor. Holistik- bütünleşik yıllar önce pazarlama derslerinden duyduğum sonra iş dünyasında sık sık rastladığım bir kelime, evreni oluşturan her bir birimin birbirleri ile ilişkisi olduğu, etkileşim halinde olduğunu, bütünün bir parçası olduğunu ve bütünü etkileyebileceğini, değiştirme, yönlendirme özelliğine sahip olduğunu söyler. Her bir parça bütün içinde anlamlıdır, irdelenmelidir.

Kendimize iyi bakarken de doğru ve sağlıklı beslenme, spor, temizlik, ruh temizliği, doğal yaşam gibi parçalara bakmamız gerekiyor.

Beslenme ile ilgili bazı notlar:

> Maranki Alkali Yaşam kitabını biliyorsunuz. Sohbette tekrar hatırladık: doğal karbonatlı su ile güne başlamak, ph değerlerinin 1-14 arası olduğunu düşünürsek, içtiğimiz şeyler en az tam ortası 7ph değerinin üzerinde olmalı, ne yazık ki kahve çay bile 5- 5,5 ph seviyelerinde, asitli içecekler daha içler acısı, örneğin kola 2,5 ph seviyesinde, süt 6,5, portakal suyu 3,5, safra sıvısı 7-8.

> Yemeklerde et her zaman öğle vaktinde yenmeli, ölçüsü ne kadar olursa olsun vücutta sindirimi 8 saat sürüyor, hele karbonhidrat ile yenilirse karbonhidratın sindirimi daha kolay olduğundan vücut onu seçiyor ve birlikte yenilen et hiçbir işe yarayamadan vücutta çürüyor. 1/3 oranda et/ salata önerilen. Şu var ki herkes kendi vücudunu kendisi en iyi tanır, örneğin 0+rh kan gruplarının genellikle yeşillik salata tarzı şeyleri sindirimde zorlandıkları gözlemleniyor, bazıları içinse asidik portakal, mandalina’ nın sindirimi çok zor.  

> Vücudun sindirim yapmak için mutlaka yağlara ihtiyacı var, yağ yediğimizde bağırsaktan salgılanan hormon beyne doyma sinyali veriyor, mutluluk hormonu serotoninin temelide yağdır. Yağsız ürünler hem tatsızdır hem de acıkmamıza sebep olur. Sağlık için mutlaka yağ yemeliyiz, asitlenmeyi önlemek için Omega 3 alkali/ sağlıklı yağları tercih etmeliyiz. Omega 3 yağlar: ceviz, keten tohumu, hindistan cevizi, balık yağları, zararlı yağlar ise omega 6: Ayçiçek, mısır, pamuk, susam yağı. Bitkisel omega kaynakları ise keten tohumu, badem, fındık, ceviz, semizotu, çörekotu. Omega 3’ ler yeterli olursa omega 6’ ların tahribatına engel olurlar, ideal oran 2/1’ dir.

> Bolbol balık yiyelim, hele şimdi denizlerde balıklar bir kere daha soğuğu aldı mı direnci, omega 3 seviyesi iyice artacak. Kasım- aralık uskumru, palamut, sardalya, hamsi yeyin bolbol, bu balıklarda omega 3 seviyesi yüksek. Balıklar kırmızı kan hücrelerinin üretilmesi için gerekli b12 vitamini açısından da zengin, dna üretimine yardımcı oluyor, kas ve doku gelişiminde etkili.  

> Süt. Mikroplardan arınması için fazla işlem gören sütlerde yararlı bakterilerde yok oluyor, ancak kinin maddesini temizleyemiyorlar, bu madde hayvanların yavrularında boynuz ve tırnak yapmaya yarıyor ve çocuklarda alerjiye sebep olabiliyor. Bu nedenle gezen inek sütü, gezen tavuk yumurtası tercih edilmelidir.

Doğal beslenme alışkanlıkları, bol mineralli doğal tuzlar, baharatlar, çeşitli baharatlarla süslenmiş rengarenk salata, bol vitaminli çorbalar, içimizi güzelleştirdiği kadar dışımızı da güzelleştirecek.  

Hareket:

Esnekliğin ve yaşam kalitesinin artması için, eklem sıvılarının uyarılması dayanıklılığının artması için hareket şart. En basiti yürüyüş, ama haldur huldur değil, keyifle, şifa için yürüyeceksin.

Zihinsel Besinler:

Televizyon çok pis bir bağımlılık, evde 1kaç gün televizyonunuzu kapamayı deneyin, o zaman yaratıcılığınız ortaya çıkacak, gerçek renginiz, ne yapabilirsiniz.

Fiziksel Temizlik: 

Karbonat, sirke, arap sabunu, florürsüz diş macunu kullanımı… Bunun yanında doğal yapılan deterjanlar, doğal yiyecekler, doğal makyaj ürünleri belki biraz daha pahalı ancak iler ki yaşlarda ilaçlara harcayacağınız miktarları düşününce değil.

Farkındalık:

Ben şuanda ne yapıyorum farkında mıyım, o kadar mekanik hareket ediyoruz ki, orada mısın yoksa o işi hareket merkezin mi yapıyor, artık otomatikleşmiş, o harekete alışmış mısın. Uyuyoruz. İnsanın kendini hatırlaması büyük bir uyanışın parçası olacak, o an ne işi yapıyorsak gerçekten orada olmalıyız.

Su Jok:

Bir çeşit akupunktur,  Kore akupunkturu. Tohum tedavi ile kendi kendinizin doktoru olabilirsiniz.

Tohumlar ait oldukları bitkinin tüm şifa gücünü alır, enerjisini taşırlar, uygun noktalara bağlandıklarında uyarırlar. Örneğin avokado çekirdeği ya da cevizi avucunuzun içinde saat yönünde çevirmek bağırsakları çalıştırır, kabızlığa iyi gelir, tersi yönde çevirmek ise isali durdurur.

Karabiber çekirdeğini başparmağa bağlar arada masaj yaparsanız vücutta hormon dengesini sağlayan hipofize iyi gelir.

İştah kapanması için bir ucu sivri diğer ucu oval bitkileri seçebilirsiniz, örneğin resimde mide ve baş parmağa bakarsak; elma çekirdeklerini mide den başa doğru oval kısmı baş tarafta sivri kısmı mide tarafında olacak şekilde dizip bantlayabilirsiniz, yine mide’ den başa masaj yaptığınızda iştah kesmeye yardımcı olur, tersi dizilim ve masaj hareketi ise iştah açar.

Bilirsiniz çekirdeklerde ekilirken sivri kısmı toprağa doğru ekilir, doğada her şey o kadar bağlantılı ve mantık silsilesinde oluşmuş ki, tedavisi için yine kendimize dönüyoruz, zaten bir çok buluşta da doğadaki canlılar taklit edilmiyor mu. Çoğu bilgi taklitle, ampirik yani deneyle, belki rastlantıyla başlıyor, bilimsel gerçekliği sonradan görülüyor, o yüzden yeni bir şeyi demekten asla korkmamalıyız, tabii ki mantık çerçevesinde… Masajları bence çekirdeksizde uygulayabilirsiniz, yine etkili olacaktır, ayakta da aynı noktalar var, bir çeşit refleksoloji, ilgili noktaların uyarılması yolu ile tedavi yöntemi, bilmek ve ağrınız olduğunda elinize uygulamak çok daha kolay. Örneğin dün rüzgarda kaldığımdan bugün sırtım bir hayli ağrıdı, hemen su jok sırt ağrısı yazdım ve omurganın el ve ayaklara yansımasının fotoğrafını buldum yukarıda, elime masaj yaptığımda ağrıda azalma hissettim.  

Allah korusun tabii, ancak arabanızla birlikte denize uçtuğunuzu hayal etmenizi istiyorum, ne yapmanız gerekir, ilk 5 saniye o kadar önemlidir ki, aynen bu uç örnekte olduğu gibi bir şeyler başımıza gelmeden ne yapacağımızı bilir planlarsak, önlem alırsak başımıza geldiğinde keşke demeyiz. O nedenle bilmek bence dünyanın en güzel şeyi. Su jok da belki bir gün işinize yarar ve içimizi her açıdan güzelleştirirsek dışımız da güzelleştirecek.  Sağlıklı, keyifli günler dilerim.